Cocinarte tu propia comida puede convertirse en un dolor de cabeza, especialmente si tienes que llegar por las tardes a hacerlo y si, para eso, tienes que pasar por el supermercado antes. Pero no tiene que ser así y estas recetas lo demuestran. Sólo tienes que escoger tus alimentos favoritos, asegurarte de comprarlos el fin de semana y tenerlos a mano para preparar tus cenas y almuerzos favoritos en menos de 20 minutos.

De hecho, en algunas de estas te demorarás hasta 15 minutos o menos. Así todos quedan felices: tu taper, tu cocina y tu estómago. ¿Te atreves con alguna de estas opciones?

1. Esta ensalada de frijoles negros tiene todos tus ingredientes favoritos  y es perfecta para esos días que tienes muchísima hambre (ver receta)

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¿Alguien dijo aguacate Y queso? ¿En el mismo lugar? ❤️

2. Este pan pita con pollo y yogurt será la envidia de todos tus compañeros (ver receta)

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Kiwi Limón

Porque claramente no hay mejor mezcla que esta.

3. No tengas miedo de llevarte un tapper lleno de hummus y otro lleno de tortillas integrales y vegetales para untar (ver receta)

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Pizca de Sabor

Te demorarás muy poco en prepararlo y te hará sentir como si estuvieses en el happy hour .

4. O puedes probar este sandwich de pasta de frijol blanco y aguacate para demostrarle a todo el mundo que comer legumbres es lo máximo (ver receta)

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Culinary Colleen

5. O crea tu propio burrito bowl: todo los ingredientes de un burrito pero sin tortilla y en tu tapper (ver receta)

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Number 2 Pencil

6. Toma esos tomates que tienes en tu cocina, quítales el interior y rellénalos con lo que más te guste. Nosotros apostamos por unos rellenos con legumbres y queso (ver receta)

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Contigo en la Playa

7. El cuscús es tan rápido de preparar que es la mejor opción para hacer una ensalada rápida (ver receta)

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Con las zarpas en la masa

8. Y si no tienes tiempo para nada más, unas quesadillas con vegetales siempre pueden salvar tu almuerzo (ver receta)

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Contigo en la Playa

¿Cuál es tu favorita? ¡Cuéntanos!